In questa pagina ti presentiamo i nostri corsi di Danza, Yoga, Pilates e Fitness. Spazio Aries in via Vallazze e via Monte Nevoso in zona Lambrate, offre una varietà di lezioni mai affollate, dove l'insegnante ti segue personalmente passo dopo passo. Iscriviti alla nostra newsletter oppure contattaci per sapere le nuove proposte, scrivi a info@spazioaries.it oppure telefonaci allo 0287063326 o via Whatsapp 3420175218, saremo felici di darti tutte le informazioni!

Antigravity® e Yoga in volo
ANTIGRAVITY® lunedì ore 19.30 con Luca Antigravity® Fitness in inglese significa contro la gravità. Antigravity® viene praticato con l’ausilio di speciali amache appese al soffitto che permettono, appunto, di sfidare la gravità, studiato per aumentare il livello generale di salute e agilità nelle persone che lo praticano. Si tratta di una disciplina creata da Christopher Harrison – un danzatore acrobatico di Broadway - che ha voluto unire le pratiche acrobatiche con la filosofia originale dello yoga. Il suo desiderio è permettere a tutti di sperimentare la piacevole sensazione di essere sospesi in aria e di trarre i benefici fisici che derivano dalle posizioni classiche dello yoga (asana) grazie alla facilitazione dal sostegno dell’amaca di stoffa. Alle asana tipiche dello yoga sono state aggiunte tecniche prese dalla danza, dal Pilates e dalla disciplina americana chiamata Calisthenics, per creare un lavoro completo che modelli il corpo riallineando le compressioni dovute alla gravità. Nella tecnica Antigravity® Fitness c'è una ricerca di un rilassamento totale del corpo e quindi una liberazione dallo stress e dall’ affaticamento mentale, favoriti dalla musica. Il metodo è semplice, sicuro e divertente, non c’è nessun pericolo, è una disciplina acrobatica aperta a tutti. La fase finale prevede un lungo rilassamento completamente sospesi e abbandonati all’interno dell’amaca che, in questo caso, funge da vero e proprio letto.YOGA IN VOLO martedì ore 20.30 con Antonella La pratica Yoga in volo utilizza l'amaca come appoggio, realizzando solo ed esclusivamente Asana conosciute nello yoga, e in parte sospesi in aria, con esercizi che agiscono sulla colonna vertebrale, allungandola senza sforzo quando si è a testa in giù. Le sessioni di Yoga In Volo sono accompagnate da musica di sottofondo e sono suddivise in tre fasi: un riscaldamento iniziale a cui segue un programma di allungamento, allineamento, equilibrio, flessibilitá e mobilità, per poi concludersi con la fase del rilassamento completamente sospesi e abbandonati all’interno dell’amaca. Sempre con attenzione al respiro, alla ricerca della consapevolezza del corpo con un lavoro organico.I benefici di Antigravity® e Yoga in volo Innanzitutto non esiste nessun rischio di compressione discale, nemmeno durante le posizioni invertite: ciò permette al sistema circolatorio e linfatico di ripristinarsi, stimolando il rilascio di neurotrasmettitori dal cervello. Attraverso una lieve trazione, si ottiene in realtà una decompressione della spina dorsale e un'idratazione dei dischi vertebrali. I benefici sono molteplici: Rinvigorimento del sistema linfaticoAnti-aging, rallentamento dell’invecchiamentoMaggiore flessibilità muscolareRiduzione della tensione muscolare attraverso tecniche di auto massaggioRinforzo della muscolatura di sostegno del core, del centro del corpo (addominali e dorsali)Rinforzo della muscolatura degli arti superiori e inferioriMaggiore consapevolezza cinestesica, con l’ottimizzazione della gestione dell’equilibrio (recettori sensoriali) e conseguente miglioramento dell’agilitàAumento della mobilità articolareAllenamento cardiovascolare senza rischioValorizzazione dell’autostima, attraverso il processo di conquista e controllo della pauraAumento della consapevolezza di séMiglioramento dei riflessiRiallineamento della colonna vertebraleRiattivazione dei sistemi endocrino, linfatico, digerente e circolatorioRilascio degli ormoni della felicità, vale a dire: serotonina, endorfine e dopaminaAumento della neuro plasticità del cervello (ovvero della capacità di apprendere), con la creazione di nuove connessioni sinaptiche e percorsi neuraliAumento della risposta propriocettiva e della consapevolezza cinesteticaE' sicuramente un'esperienza divertente e unica che stimola tutto il corpo: Vieni a provare!LEZIONE DI PROVA A PAGAMENTO, CONTRIBUTO 5,00 € CHE VENGONO SCONTATE DALLA QUOTA IN CASO DI ISCRIZIONE. POSTI LIMITATI.  GINNASTICA FINALIZZATA ALLA SALUTE E AL FITNESS METODOLOGIA YOGA 
Lezioni singole formula Drop In
Hai un lavoro che non ti permette di seguire un corso regolarmente? Vuoi provare diverse discipline e prenotare la lezione in libertà? Oppure vuoi integrare il tuo corso settimanale con una lezione extra?Abbiamo la formula Lezioni Drop In, al venerdì sera e al sabato mattina! E' molto semplice: segui il programma delle lezioni proposte, prenota in libertà e vieni con chi vuoi: puoi partecipare anche senza avere l'iscrizione a un corso settimanale.La prenotazione è gradita, agevola l'organizzazione, ma puoi farla anche il giorno prima: ovviamente fino a esaurimento posti! Programma delle lezioni Drop In del venerdì sera venerdì 7 febbraio  19.30 -20.45 Pilates con Susannavenerdì 21 febbraio 19.30-21.00 Danze Aeree IL CERCHIO con Camilla  venerdì 28 febbraio ore 19.30-20.45 Danze Polinesiane con Elena venerdì 6 marzo ore 19.30-20.45 Pilates con Francescavenerdì 13 marzo ore 19.30-20.45 Danze Aeree con Camillavenerdì 27 marzo ore 19.30-20.45 Pilates con Beatrice LibertinoCOSTI 10 € lezione singola da 75 minuti - 15 € lezione singola da 1 ora e mezza  Programma lezioni Drop In Yoga sabato mattina ore 10.30-12.00 sabato 15 febbraio Vinyasa Yoga con Cristinasabato 7 marzo: Vinyasa Yoga con Jennifersabato 4 aprile: Hatha Yoga con Jessicasabato 18 aprile: Ashtanga Yoga con FabioCOSTI 15 € lezione singola da 2 ore  Per chi non è in possesso della tessera 2019-2020 tesseramento giornaliero a 6 € per il primo appuntamento, dal secondo integrazione a tessera ridotta week end (15 €). In caso di iscrizione e successiva rinuncia alla partecipazione, non è previsto alcun tipo di rimborso. Ti aspettiamo, in libertà!   
Percorsi nel week end
DANZA NUDA OPEN LAB 2019-2020Domenica 10.30-16.00 (con pausa dalle 13.00 alle 14.00) Laboratorio aperto di Danza Nuda con Francesca Di Ieso e la Danza Nuda Company che invitano ad attraversare il cumfinis e immergersi nella pulsazione femminile; base della ricerca espressiva e composizione coreografica. Questi appuntamenti sono un'occasione per conoscere il training danza nuda e lavorare con le danzatrici della compagnia, sulla ricerca espressiva intorno a una tematica specifica.La mattina lavoreremo sulla tecnica e il pomeriggio sulla composizione coreografica. CALENDARIO 2020:19 gennaio 9 febbraio 22 marzo 19 aprile 10 maggio 7 giugno COSTI: incontro singolo solo la mattina: 50 euro; incontro singolo tutto il giorno: 80 euro. Tutto il percorso da gennaio a giugno 2020: 390 €. Tessera ridotta week end: 15 euroScrivici per infoNB: In caso di iscrizione e successiva rinuncia alla partecipazione, non è previsto alcun tipo di rimborso.PERCORSO DI DANZA AFRO-CONTEMPORANEA con Vincent Harisdo 2019-2020Sabato dalle 14.00 alle 18.30 (con mezzora di pausa) e Domenica dalle 11 alle 15.30 (con mezzora di pausa)Percorso annuale di danza afro contemporanea. Il sabato si lavorerà sulla tecnica della danza e la domenica sulla composizione coreografica.CALENDARIO 20201-2 febbraio 28-29 marzo 16-17 maggio Possibilità di aggiungere alcune ore in giugno, per chi volesse partecipare allo spettacolo di fine anno.COSTI:Giornata singola: 70 euro. Week end singolo: 95 euro. Tutto il percorso gennaio-maggio 2020 week end intero: 270 €, tutto il percorso gennaio-maggio 2020 un solo giorno (sabato o domenica): 180€. Tessera ridotta week end: 15 euroScrivici per infoNB: In caso di iscrizione e successiva rinuncia alla partecipazione, non è previsto alcun tipo di rimborso. PERCORSO DI MUSICA PER BAMBINI E MAMME MammamusicA Propedeutica musicale metodo Music Learning Theory di E. E. Gordon a cura di Federica BreveglieriMammamusicA è un progetto culturale ideato da Federica Breveglieri, insegnante certificata Audiation Institute, avente come scopo la diffusione dell'educazione musicale per la prima infanzia secondo i principi della Music Learning Theory di E.E. Gordon. Elaborata da Edwin E. Gordon (USA, 1927-2015) sulla base di più di 50 anni di ricerche e di osservazioni, la MLT, Music Learning Theory,  descrive i processi per mezzo dei quali l’essere umano apprende la musica, dalla nascita all’età adulta, ipotizzando come tali processi di apprendimento avvengano con modalità analoghe a quelle proprie dell’apprendimento della lingua materna.Cicli di dieci incontri musicali (più uno di recupero) rivolti a piccoli, piccolissimi e ai loro genitori al sabato mattina, una volta alla settimana. Questi gli orari delle lezioni:10.15-11.00: da 0 a 18 mesi11.15-12.00: da 19 a 36 mesi12.15-13.00: da 3 a 5 anni CALENDARIO 2020SECONDO CICLO 7 marzo 14 marzo 21 marzo 28 marzo 18 aprile 9 maggio 16 maggio 23 maggio (lezione di recupero)COSTI: Ciclo da 10 incontri (+ 1 recupero): 150 euro. Tessera ridotta minori: 15 euroScrivici per info.NB: In caso di iscrizione e successiva rinuncia alla partecipazione, non è previsto alcun tipo di rimborso. PHOBIA.collettivo Contemporary Hip Hop LAB 2019-2020Sabato dalle 10.30 alle 13.00Dalle esperienze come performer e insegnante di Beatrice Libertino, nasce il progetto di PHOBIA.collettivo, una compagnia di danza di contemporary hip hop che apre le porte dei suoi allenamenti anche all'esterno. A fianco del lavoro della compagnia, proponiamo un Laboratorio Tecnico Coreografico di approfondimento a cadenza mensile il sabato mattina, aperto a tutti, durante il quale mettersi in gioco ed esplorare i limiti e le sfide che il nostro corpo ci pone. CALENDARIO 2020Sabato 18 gennaio (sede da definire)Sabato 15 febbraio (sede di via Vallazze 105)Altre date in definizioneCOSTI: drop in singolo: 25 euro. Tutto il percorso gennaio-giugno 2020: 110 € per iscritti ai corsi settimanali di Hip Hop, 130 € per gli non iscritti ai corsi settimanali €. Tessera ridotta week end: 15 euroScrivici per infoNB: In caso di iscrizione e successiva rinuncia alla partecipazione, non è previsto alcun tipo di rimborso.POSSIBILITA' DI INSERIRSI ANCHE IN CORSO D'ANNO SCRIVETECI PER INFORMAZIONI SU MODALITA' E COSTIinfo@spazioaries.it 0287063326 3420175218 
Power Yoga
Tra i tanti corsi di Yoga, troverai un percorso di pratica per chi cerca un lavoro tonico ed energico: il Power Yoga: una forma fluida e dinamica di Yoga. Le asana (posizioni) vengono collegate tra loro in modo armonico, con un ritmo serrato e il movimento viene abbinato al respiro creando un calore purificante e detossinante per  il corpo.Il Power Yoga trasforma l’individuo e gli insegna a lavorare con tutte le potenzialità del corpo, sviluppa forza, potenza, resistenza, flessibilità, concentrazione ed equilibrio, cercando di acquisire poco a poco fiducia in se stessi.GINNASTICA FINALIZZATA ALLA SALUTE E AL FITNESS METODOLOGIA YOGA
Ashtanga Yoga
L’Ashtanga è una forma tradizionale di Yoga diffusa per la prima volta da Guruij Sri Pattabhi Jois a Mysore, in India. Pur essendo da alcuni considerato una forma dinamica, esso prevede il mantenimento delle posture per un determinato numero di respiri per consentire la percezione degli effetti sul proprio corpo. Questa disciplina ha il suo fondamento negli Yoga Sutra di Patanjali e va considerata qualcosa di molto più profondo di una semplice attività fisica: una pratica corretta e regolare consente all’allievo di raggiungere e sperimentare Asana (le posizioni), Pranayama (la corretta respirazione), Pratyahra (l’astrazione della mente), Dharana (la concentrazione), quattro degli otto rami che compongono lo Yoga. Il metodo unisce l’attenzione al respiro con l’esecuzione di una serie immutata di asana collegate tra loro in un flusso continuo di movimento. Questa pratica produce un intenso calore interno che purifica ed elimina le tossine da muscoli e organi interni. Il risultato è una circolazione migliorata, un corpo leggero e forte e una mente calma e pacifica.Il sistema Ashtanga Yoga presta un'attenzione equilibrata allo sviluppo di forza, flessibilità, equilibrio e resistenza. La pratica regolare porta ad una migliore consapevolezza del proprio corpo, all’equilibrio della mente e sviluppa la concentrazione. L’insegnante guida la lezione indicando la successione delle posizioni e aiutando l’allievo a raggiungere il miglior allineamento e la maggior profondità nel mantenimento della posizione. Quando l’allievo memorizza e conosce correttamente la sequenza delle posizioni può praticare autonomamente la serie e l’insegnante si limita ad eseguire su di lui gli adjustment (c.d. stile Mysore).  Per una pratica corretta devi essere a digiuno da almeno 2 ore, meglio 3 e non devi mai bere durante la pratica.IMPORTANTE: l’insegnamento dell’Ashtanga comporta un contatto fisico tra l’insegnante e l’allievo o allieva; esso si realizza sempre con il massimo rispetto dell’intimità della persona. Tuttavia, se ciò ti creasse disagio, non esitare a farlo immediatamente presente, anche solo con un cenno, all’insegnante che si asterrà di conseguenza da esercitare questa tecnica su di te.GINNASTICA FINALIZZATA ALLA SALUTE E AL FITNESS METODOLOGIA YOGA
Vinyasa Yoga
Il Vinyasa Yoga, noto anche come Vinyasa Yoga Flow o Danza del respiro, è uno stile di Yoga fluido e dinamico che pone l'accento sul coordinamento tra respiro e movimento: in questo modo le transizioni tra una postura asana e l'altra risultano armoniose.Peculiarità dello stile è l’esecuzione di sequenze sempre diverse di posture che, legate l'una all'altra mediante movimenti di transizione e sincronizzazione del respiro, consentono l'allineamento equilibrato di tutte le parti del corpo e il raggiungimento di un elevato grado di concentrazione mentale.Con Fabiola Magistro, Jennifer Cherchi e Laura Poerio, una pausa dallo stress quotidiano e un'occasione per staccare veramente per un'ora: ritornare ai propri impegni sarà molto più piacevole. Il tempo successivo alla lezione scorrerà con maggiore consapevolezza, maggiore calma. Inoltre il lavoro corporeo durante la lezione permetterà di abbandonare errate posture, prevenendo o risolvendo lezione dopo lezione dolori e tensioni muscolari e articolari.GINNASTICA FINALIZZATA ALLA SALUTE E AL FITNESS METODOLOGIA YOGA