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ORARIO DEL CORSO
GIORNO E ORA | INSEGNANTE | SEDE |
martedì ore 19.45 CORSO PIENO | Luca Baroni | via Monte Nevoso 16 |
martedì ore 20.45 | Luca Baroni | via Monte Nevoso 16 |
Si tratta di una disciplina creata da Christopher Harrison – un danzatore acrobatico di Broadway - che ha voluto unire le pratiche acrobatiche con la filosofia originale dello yoga. Il suo desiderio è permettere a tutti di sperimentare la piacevole sensazione di essere sospesi in aria e di trarre i benefici fisici che derivano dalle posizioni classiche dello yoga (asana) grazie alla facilitazione dal sostegno dell’amaca di stoffa. Alle asana tipiche dello yoga sono state aggiunte tecniche prese dalla danza, dal Pilates e dalla disciplina americana chiamata Calisthenics, per creare un lavoro completo che modelli il corpo riallineando le compressioni dovute alla gravità. Nella tecnica Antigravity c'è una ricerca di un rilassamento totale del corpo e quindi una liberazione dallo stress e dall’affaticamento mentale, favoriti dalla musica. Il metodo è semplice, sicuro e divertente, non c’è nessun pericolo, è una disciplina acrobatica aperta a tutti. La fase finale prevede un lungo rilassamento completamente sospesi e abbandonati all’interno dell’amaca che, in questo caso, funge da vero e proprio letto.
I benefici di Antigravity®
Innanzitutto non esiste nessun rischio di compressione discale, nemmeno durante le posizioni invertite: ciò permette al sistema circolatorio e linfatico di ripristinarsi, stimolando il rilascio di neurotrasmettitori dal cervello. Attraverso una lieve trazione, si ottiene in realtà una decompressione della spina dorsale e un'idratazione dei dischi vertebrali. I benefici sono molteplici:
Rinvigorimento del sistema linfatico
Anti-aging, rallentamento dell’invecchiamento
Maggiore flessibilità muscolare
Riduzione della tensione muscolare attraverso tecniche di auto massaggio
Rinforzo della muscolatura di sostegno del core, del centro del corpo (addominali e dorsali)
Rinforzo della muscolatura degli arti superiori e inferiori
Maggiore consapevolezza cinestesica, con l’ottimizzazione della gestione dell’equilibrio (recettori sensoriali) e conseguente miglioramento dell’agilità
Aumento della mobilità articolare
Allenamento cardiovascolare senza rischio
Valorizzazione dell’autostima, attraverso il processo di conquista e controllo della paura
Aumento della consapevolezza di sé
Miglioramento dei riflessi
Riallineamento della colonna vertebrale
Riattivazione dei sistemi endocrino, linfatico, digerente e circolatorio
Rilascio degli ormoni della felicità, vale a dire: serotonina, endorfine e dopamina
Aumento della neuro plasticità del cervello (ovvero della capacità di apprendere), con la creazione di nuove connessioni sinaptiche e percorsi neurali
Aumento della risposta propriocettiva e della consapevolezza cinestetica
E' sicuramente un'esperienza divertente e unica che stimola tutto il corpo: Vieni a provare!