In questa pagina ti presentiamo i nostri corsi di Danza, Yoga, Pilates e Fitness. Spazio Aries in via Vallazze e via Monte Nevoso in zona Lambrate, offre una varietà di lezioni mai affollate, dove l'insegnante ti segue personalmente passo dopo passo. Iscriviti alla nostra newsletter oppure contattaci per sapere le nuove proposte, scrivi a info@spazioaries.it oppure telefonaci allo 0287063326 o via Whatsapp 3420175218, saremo felici di darti tutte le informazioni!

Antigravity® e Yoga in volo
ANTIGRAVITY® lunedì ore 19.30 con Luca Antigravity® Fitness in inglese significa contro la gravità. Antigravity® viene praticato con l’ausilio di speciali amache appese al soffitto che permettono, appunto, di sfidare la gravità, studiato per aumentare il livello generale di salute e agilità nelle persone che lo praticano. Si tratta di una disciplina creata da Christopher Harrison – un danzatore acrobatico di Broadway - che ha voluto unire le pratiche acrobatiche con la filosofia originale dello yoga. Il suo desiderio è permettere a tutti di sperimentare la piacevole sensazione di essere sospesi in aria e di trarre i benefici fisici che derivano dalle posizioni classiche dello yoga (asana) grazie alla facilitazione dal sostegno dell’amaca di stoffa. Alle asana tipiche dello yoga sono state aggiunte tecniche prese dalla danza, dal Pilates e dalla disciplina americana chiamata Calisthenics, per creare un lavoro completo che modelli il corpo riallineando le compressioni dovute alla gravità. Nella tecnica Antigravity® Fitness c'è una ricerca di un rilassamento totale del corpo e quindi una liberazione dallo stress e dall’ affaticamento mentale, favoriti dalla musica. Il metodo è semplice, sicuro e divertente, non c’è nessun pericolo, è una disciplina acrobatica aperta a tutti. La fase finale prevede un lungo rilassamento completamente sospesi e abbandonati all’interno dell’amaca che, in questo caso, funge da vero e proprio letto.YOGA IN VOLO martedì ore 20.30 con Antonella La pratica Yoga in volo utilizza l'amaca come appoggio, realizzando solo ed esclusivamente Asana conosciute nello yoga, e in parte sospesi in aria, con esercizi che agiscono sulla colonna vertebrale, allungandola senza sforzo quando si è a testa in giù. Le sessioni di Yoga In Volo sono accompagnate da musica di sottofondo e sono suddivise in tre fasi: un riscaldamento iniziale a cui segue un programma di allungamento, allineamento, equilibrio, flessibilitá e mobilità, per poi concludersi con la fase del rilassamento completamente sospesi e abbandonati all’interno dell’amaca. Sempre con attenzione al respiro, alla ricerca della consapevolezza del corpo con un lavoro organico.I benefici di Antigravity® e Yoga in volo Innanzitutto non esiste nessun rischio di compressione discale, nemmeno durante le posizioni invertite: ciò permette al sistema circolatorio e linfatico di ripristinarsi, stimolando il rilascio di neurotrasmettitori dal cervello. Attraverso una lieve trazione, si ottiene in realtà una decompressione della spina dorsale e un'idratazione dei dischi vertebrali. I benefici sono molteplici: Rinvigorimento del sistema linfaticoAnti-aging, rallentamento dell’invecchiamentoMaggiore flessibilità muscolareRiduzione della tensione muscolare attraverso tecniche di auto massaggioRinforzo della muscolatura di sostegno del core, del centro del corpo (addominali e dorsali)Rinforzo della muscolatura degli arti superiori e inferioriMaggiore consapevolezza cinestesica, con l’ottimizzazione della gestione dell’equilibrio (recettori sensoriali) e conseguente miglioramento dell’agilitàAumento della mobilità articolareAllenamento cardiovascolare senza rischioValorizzazione dell’autostima, attraverso il processo di conquista e controllo della pauraAumento della consapevolezza di séMiglioramento dei riflessiRiallineamento della colonna vertebraleRiattivazione dei sistemi endocrino, linfatico, digerente e circolatorioRilascio degli ormoni della felicità, vale a dire: serotonina, endorfine e dopaminaAumento della neuro plasticità del cervello (ovvero della capacità di apprendere), con la creazione di nuove connessioni sinaptiche e percorsi neuraliAumento della risposta propriocettiva e della consapevolezza cinesteticaE' sicuramente un'esperienza divertente e unica che stimola tutto il corpo: Vieni a provare!LEZIONE DI PROVA A PAGAMENTO, CONTRIBUTO 5,00 € CHE VENGONO SCONTATE DALLA QUOTA IN CASO DI ISCRIZIONE. POSTI LIMITATI.  GINNASTICA FINALIZZATA ALLA SALUTE E AL FITNESS METODOLOGIA YOGA 
Ginnastica Dolce
La Ginnastica dolce utilizza tutti movimenti dolci, leggeri e senza sforzi eccessivi. E' utile per risvegliare molte parti del corpo poco utilizzate. E' adatta a persone di tutte le età, a coloro vogliono riprendere energia e tono muscolare, per ritrovare le potenzialità fisiche e migliorare il proprio stile di vita.Già dopo poche lezioni, si iniziano a percepire i piccoli cambiamenti, nei movimenti anche più semplici: ciò significa acquisire maggiore dinamicità, con esercizi a corpo libero o con piccoli attrezzi, studiati in funzione della propria mobilità. Ciò significa acquisire felicità e benessere attraverso una maggiore consapevolezza del corpo. Già, perché se è vero che usiamo solo una piccola parte del nostro potenziale, la ginnastica dolce ci permette di tornare in contatto con la parte a noi oscura.Sulla base di principi simili allo Yoga o al Pilates, la ginnastica dolce si fonda sul diventare consapevoli del movimento, sulla concezione unitaria e non frammentata del corpo, e sul recupero di un allenamento rilassato che privilegia la sensazione, il lavoro senza eccessi rispettando il nostro ritmo interno.Per questo nella ginnastica dolce la respirazione cosciente ha un ruolo molto importante, così come gli esercizi sulla schiena, punto in cui si scaricano tutte le tensioni.Movimenti, posture ed esercizi sono adatti a tutti, uomini, donne, bambini, anziani. La ginnastica dolce è perfetta per la terza età, svolgendo un lavoro basato sul linguaggio del corpo, le aree di tensione, le emozioni e l'energia personale, armonizzando gesti e mente.Il maggiore controllo e il sentirsi bene nel proprio corpo ha degli effetti positivi non trascurabili sull'umore e la psiche. E, come tanti altri corsi che siano di danza o fitness, è un momento di socializzazione e scambio con altre persone, favorendo le nuove conoscenze e l'abbandono della monotonia quotidiana.
Lezioni singole formula Drop In
Hai un lavoro che non ti permette di seguire un corso regolarmente? Vuoi provare diverse discipline e prenotare la lezione in libertà? Oppure vuoi integrare il tuo corso settimanale con una lezione extra?Abbiamo la formula Lezioni Drop In, al venerdì sera e al sabato mattina! E' molto semplice: segui il programma delle lezioni proposte, prenota in libertà e vieni con chi vuoi: puoi partecipare anche senza avere l'iscrizione a un corso settimanale.La prenotazione è gradita, agevola l'organizzazione, ma puoi farla anche il giorno prima: ovviamente fino a esaurimento posti! Programma delle lezioni Drop In del venerdì sera venerdì 7 febbraio  19.30 -20.45 Pilates con Susannavenerdì 21 febbraio 19.30-21.00 Danze Aeree IL CERCHIO con Camilla  venerdì 28 febbraio ore 19.30-20.45 Danze Polinesiane con Elena venerdì 6 marzo ore 19.30-20.45 Pilates con Francescavenerdì 13 marzo ore 19.30-20.45 Danze Aeree con Camillavenerdì 27 marzo ore 19.30-20.45 Pilates con Beatrice LibertinoCOSTI 10 € lezione singola da 75 minuti - 15 € lezione singola da 1 ora e mezza  Programma lezioni Drop In Yoga sabato mattina ore 10.30-12.00 sabato 15 febbraio Vinyasa Yoga con Cristinasabato 7 marzo: Vinyasa Yoga con Jennifersabato 4 aprile: Hatha Yoga con Jessicasabato 18 aprile: Ashtanga Yoga con FabioCOSTI 15 € lezione singola da 2 ore  Per chi non è in possesso della tessera 2019-2020 tesseramento giornaliero a 6 € per il primo appuntamento, dal secondo integrazione a tessera ridotta week end (15 €). In caso di iscrizione e successiva rinuncia alla partecipazione, non è previsto alcun tipo di rimborso. Ti aspettiamo, in libertà!