Antigravity® in inglese significa contro la gravità. Antigravity® viene praticato con l’ausilio di speciali amache appese al soffitto che permettono, appunto, di sfidare la gravità, studiato per aumentare il livello generale di salute e agilità nelle persone che lo praticano. Ricordati di prenotare! Puoi prenotare alla pagina PRENOTA ONLINE LEZIONE SINGOLA IN SALA: 20 €  Puoi pagare alla pagina ACQUISTA ONLINE  ORARIO DEL CORSOGIORNO E ORAINSEGNANTE SEDEmartedì ore 19.45 CORSO PIENOLuca Baronivia Monte Nevoso 16 martedì ore 20.45Luca Baronivia Monte Nevoso 16  Si tratta di una disciplina creata da Christopher Harrison – un danzatore acrobatico di Broadway - che ha voluto unire le pratiche acrobatiche con la filosofia originale dello yoga. Il suo desiderio è permettere a tutti di sperimentare la piacevole sensazione di essere sospesi in aria e di trarre i benefici fisici che derivano dalle posizioni classiche dello yoga (asana) grazie alla facilitazione dal sostegno dell’amaca di stoffa. Alle asana tipiche dello yoga sono state aggiunte tecniche prese dalla danza, dal Pilates e dalla disciplina americana chiamata Calisthenics, per creare un lavoro completo che modelli il corpo riallineando le compressioni dovute alla gravità. Nella tecnica Antigravity c'è una ricerca di un rilassamento totale del corpo e quindi una liberazione dallo stress e dall’affaticamento mentale, favoriti dalla musica. Il metodo è semplice, sicuro e divertente, non c’è nessun pericolo, è una disciplina acrobatica aperta a tutti. La fase finale prevede un lungo rilassamento completamente sospesi e abbandonati all’interno dell’amaca che, in questo caso, funge da vero e proprio letto.I benefici di Antigravity® Innanzitutto non esiste nessun rischio di compressione discale, nemmeno durante le posizioni invertite: ciò permette al sistema circolatorio e linfatico di ripristinarsi, stimolando il rilascio di neurotrasmettitori dal cervello. Attraverso una lieve trazione, si ottiene in realtà una decompressione della spina dorsale e un'idratazione dei dischi vertebrali. I benefici sono molteplici: Rinvigorimento del sistema linfaticoAnti-aging, rallentamento dell’invecchiamentoMaggiore flessibilità muscolareRiduzione della tensione muscolare attraverso tecniche di auto massaggioRinforzo della muscolatura di sostegno del core, del centro del corpo (addominali e dorsali)Rinforzo della muscolatura degli arti superiori e inferioriMaggiore consapevolezza cinestesica, con l’ottimizzazione della gestione dell’equilibrio (recettori sensoriali) e conseguente miglioramento dell’agilitàAumento della mobilità articolareAllenamento cardiovascolare senza rischioValorizzazione dell’autostima, attraverso il processo di conquista e controllo della pauraAumento della consapevolezza di séMiglioramento dei riflessiRiallineamento della colonna vertebraleRiattivazione dei sistemi endocrino, linfatico, digerente e circolatorioRilascio degli ormoni della felicità, vale a dire: serotonina, endorfine e dopaminaAumento della neuro plasticità del cervello (ovvero della capacità di apprendere), con la creazione di nuove connessioni sinaptiche e percorsi neuraliAumento della risposta propriocettiva e della consapevolezza cinesteticaE' sicuramente un'esperienza divertente e unica che stimola tutto il corpo: Vieni a provare!

 Cosa sono i BALLI DI GRUPPO ? Il ballo di gruppo è una disciplina divertente e completa che permette di allenare in maniera efficace tutto il corpo e allo stesso tempo, di lavorare sulla sicurezza e sulla fiducia in se stessi.I balli di gruppo sono un ottimo modo per fare sport in compagnia, mantenersi in forma e socializzare. La danza è divertente, ma rappresenta a tutti anche un vero e proprio esercizio di movimento e come tale produce numerosi effetti benefici sul nostro organismo, con il vantaggio aggiunto di avere pochissime controindicazioni: non a caso è considerata la ginnastica anti-aging ideale.Come ogni disciplina sportiva completa, il ballo produce numerosi effetti benefici, sia sul versante fisico sia su quello psicologico. Si tratta di un’attività essenzialmente aerobica e quindi consente di aumentare la forza e la resistenza e tonificare i muscoli (gambe, glutei, braccia, spalle e addominali). Di più: grazie al valore aggiunto di ritmo e musica migliora anche altri parametri come l’agilità, il senso di equilibrio e la coordinazione. Benefici anche per la salute cardiovascolare: ballare riduce la frequenza cardiaca e la pressione e aumenta la capacità respiratoria, favorendo una maggiore ossigenazione dei tessuti. Permette poi di “bruciare” i grassi, favorendo la perdita di peso.A livello psicologico ballare stimola la produzione di endorfine, rivelandosi efficace contro stress, ansia e depressione. Chi scegli di frequentare un corso di ballo di gruppo inevitabilmente entrerà in contatto con tante persone, aprendosi a una vita sociale più ricca ed evitando l’isolamento.Tra gli altri plus anche un aumento dell’autostima: ogni volta che si impara un nuovo passo si rafforza la propria sicurezza, con ricadute positive anche sugli altri aspetti della vita. Infine dover memorizzare sequenze, passi e coreografie fa sì che si tenga in allenamento anche il cervello.ORARIO CORSO GIORNO E ORAINSEGNANTESEDE

La Danza Orientale (Danza del Ventre) è universalmente femminile.Sebbene provenga da una cultura apparentemente lontana da quella occidentale, la Danza Orientale o Mediorientale (preferiamo chiamarla così, "Danza del ventre" è alquanto riduttivo) è nata come danza spontanea dei popoli, celebrativa; parla di sentimenti che non hanno confini geografici, né temporali. La musica Mediorientale, con le note alternatamente nostalgiche e gioiose prodotte dai suoi tipici strumenti musicali, i suoi mezzi toni che evocano profumate atmosfere, con il suono forte e presente delle percussioni, interpreta a tratti tutte le variazioni e le modulazioni delle emozioni e degli stati d'animo dell'essere umano. Quindi è molto vicina al sentire universale.Puoi prenotare la lezione cliccando qui PRENOTA ONLINE e acquistare la lezione cliccando qui ACQUISTA ONLINE E' una sorpresa per molti scoprire che la Danza Orientale non nasce per essere uno spettacolo seduttivo, bensì come una danza delle donne per le donne che si ricollega ad antichi culti religiosi legati alla madre terra che propiziavano e celebravano la fertilità nelle antiche società matriarcali della Mesopotamia. Si narra che essa venisse danzata in cerchio intorno alla partoriente dalle altre donne che, in questo modo, partecipavano simbolicamente alla messa alla luce del nascituro, o ancora che fosse utilizzata durante le festività agricole per propiziare un buon raccolto.La sua natura veniva associata dunque a una femminilità-fertilità e non vissuta esclusivamente come sensualità. A Spazio Aries con Sabrina Albano nelle lezioni on line, viene studiata rispettando la tradizione dei numerosi paesi d'origine, con interesse agli stili musicali provenienti dalle diverse regioni del Medioriente e alla storia, al vasto folklore dei popoli di quelle regioni. Senza tralasciare il nuovo, la sperimentazione e la contaminazione, che ne rendono ancora più interessante lo studio. Gli accessori moderni, di ispirazione statunitense o asiatica, arricchiscono il lavoro creando nuove geometrie e disegni cromatici nello spazio.Non viene richiesto nulla se non il sorriso a chi decide di abbracciare questo nuovo sentiero di scoperta. Mai come ora, in questo momento di distanziamento sociale, serve un sorriso in più, anche se lontane, ma vicine grazie alle classi in streaming. Un cammino dolce, fluttuante e vibrante allo stesso tempo, alla scoperta del centro del corpo, dove il femminile celato vuole brillare. Una nuova consapevolezza interna, ma anche esterna: la consapevolezza del proprio esserci nello spazio, lo spazio mentale, lo spazio del corpo. Un senso di armonia circonda chi danza: armonia con il mondo circostante. Tutto ciò che ci circonda è da sempre pregno di ritmo e ciclicità. Sulle onde della musica, questo ritmo diviene senso di completezza, di gioia e pace.La creatività personale è libera di vagare, di creare forme originali che rispecchiano il proprio io in sintonia con il mondo circostante, la natura, le emozioni e i sentimenti. Un volo leggero che porta significati densi di sé e degli altri.La Danza Orientale è adatta a persone di tutte le età: esalta le movenze e non richiede eccessivi sforzi fisici o una lunga preparazione a livello tecnico per esprimere tutto il suo fascino.A livello fisico, rende flessibile la spina dorsale, tonifica i muscoli di spalle, pancia e gambe, scioglie le articolazioni, ossigena i tessuti ossei, aiuta la respirazione, lavora sulla stabilità, sull'equilibrio e porta attenzione alla tonicità della zona pelvica, della zona perineale, così sensibile ai cambiamenti, così importante.A livello mentale aiuta ad acquisire una notevole capacità di comprensione che può aiutare a individuare e probabilmente rimuovere i blocchi energetici legati alla vita emotiva e affettiva.Con i suoi movimenti rotondi, aggraziati e gioiosi coinvolge tutto il corpo e risveglia un’energia, favorendo il crearsi di un equilibrio tra corpo, mente e anima, che aiuta a riscoprirsi e a volersi bene.PRENOTA IL TUO POSTO: OGNI ATTREZZATURA E OGNI SUPERFICIE VENGONO SANIFICATI REGOLARMENTE PRIMA E DOPO OGNI LEZIONE CON TECNOLOGIA POLTI SANI SYSTEM SUPERHEATED CHAMBER A VAPOSECCO SURRISCALDATO FINO A 180 ° IN GRADO DI ABBATTERE LA CARICA MICROBIOTICA DALLE SUPERFICI. LA SANIFICAZIONE VIENE REGISTRATA IN APPOSITO DOCUMENTO RIPORTANDO ORARIO E NOME E COGNOME DELL'OPERATORE IN TURNO. Un po' di video...CLICCA QUI e vedi il video dello stile classico con improvvisazione della coreografia presentata dalle allieve di Sabrina in occasione dello spettacolo di fine anno 2016 "Solstizio urbano"CLICCA QUI  vedi il video dello stile moderno della coreografia presentata dalle allieve Chiara Aysel in occasione dello spettacolo di fine anno 2017 "Quadrivium"CLICCA QUI e vedi il video Danza Orientale in occasione dello spettacolo "Quelli di Aries" di fine anno 2013-2014 con le allieve di Chiara e Sabrina!CLICCA QUI  e vedi il video delle insegnanti di Danza Orientale Chiara Aysel e Sabrina Albano in occasione dello spettacolo "Solstizio Urbano" di fine anno 2014-2015!

La Danza aerea è una disciplina artistica nella quale ci si esibisce come in assenza di gravità, con l’utilizzo di attrezzi di scena quali cerchi, tessuti, imbraghi e trapezi.Questa danza trae origine dalle tecniche acrobatiche circensi che si sono mescolate con altre danze, dalla classica, alla moderna, fino a quella contemporanea, facendo esaltare armonia e perfetto sincronismo.La Danza aerea con i tessuti aerei o con il cerchio è una disciplina che nasce nel circo. Gli acrobati eseguono su teli acrobazie spettacolari, giravolte e cadute ai fini di creare posizioni sempre più strane e appariscenti.E' una completa, in quanto si usano braccia e gambe nell'arrampicata e addominali per molte pose. Le acrobazie sono sicure in quanto sono sempre seguite dal basso dall'insegnante e dalle compagne. Le lezioni si svolgeranno così: - Riscaldamento muscolare e articolare - Potenziamento cardio - Percorsi di potenziamento con l’utilizzo degli attrezzi - Percorsi di tecnica sugli attrezzi - Tecniche di allungamento ed elasticità - Studio di figure base ed avanzate sugli attrezzi (con passaggi creativamente più difficile nel procedere del percorso) - Coreografie sugli attrezzi LEZIONI DI DANZE AEREE LIVELLO INTERMEDIO Le lezioni di aeree livello intermedio saranno più diversificate.Il primo anno, al livello base, c'è bisogno di studiare molto bene la tecnica e allenare la forza per riuscire a fare anche le cose più semplici (lo sappiamo vero?), al secondo anno, si può osare qualcosa di più...Ecco cosa si farà:- esplorazione delle variazioni delle figure standard- studio di nuove figure (tecnica Livello 2)- allenamento sulla forza e la resistenza - scelta di un attrezzo preferito su cui lavorare di più (facoltativo)- percorsi sugli attrezzi in musica - elasticità - pulizia delle figure che già si conoscono - invertire le transizioni tra una figura e l'altraInsomma potremo mettere in pratica sempre di più ciò che abbiamo imparato! Ti aspettiamo per volare insieme!LEZIONE DI PROVA A PAGAMENTO, CONTRIBUTO 20,00 €. POSTI LIMITATI. 

DANZE AEREE E PICCOLO CIRCO Le Danze aeree sono una disciplina completa, rivolta a tutti, senza alcun limite, anche a chi non ha mai praticato sport precedentemente. Le Danze aeree permettono di provare a volare, sperimentando l’espressività corporea in aria e a terra attraverso elementi di tecnica, movimento e danza. Le lezioni sono strutturate con esercizi di coordinazione, equilibrio e sviluppo muscolare, nel pieno rispetto della fase di crescita e con grande attenzione alla simmetria e alla disciplina. Si imparano le figure di base dell’acrobatica e della danza aerea, con un approccio ludico e divertente verso gli attrezzi tessuto e cerchio. Bambini e ragazzi, praticando questo sport,  migliorano l’autostima e la fiducia in se stessi e negli altri. Imparano a lavorare singolarmente e in gruppo. Oltre allo studio della tecnica ci saranno momenti di creazione artistica, in cui potranno fare emergere il proprio stile. La disciplina del tessuto aereo nasce nel mondo del circo come arte e spettacolo circense, ma che negli anni si è avvicinata piano piano a tutti anche come strumento di movimento di tipo diverso allo sport, ma che apporta al fisico gli stessi benefici.Inoltre essendo sospesi in aria aiuta ad avere una maggiore consapevolezza del proprio corpo e di come gestirlo senza appoggiare i piedi per terra, fidandosi di se stessi e sfidando se stessi in nuovi modi.Il cerchio aereo è l'altro attrezzo che viene utilizzato. Anche il lavoro con il cerchio permette di sviluppare una maggiore propriocezione spaziale e corporea, sviluppa una muscolatura forte e flessibile, allo stesso tempo lavora sull’ eleganza attraverso le coreografie. Aerial Hoop è il nome inglese di questa attività sportiva, ha origini circensi, così come tutto il lavoro aereo. Il lavoro aereo svilupperà varie abilità atletiche se accompagnate da una buone dose di costanza e impegno. Bambini e ragazzi svilupperanno la forza necessaria per riuscire a sostenere il proprio corpo, impareranno a fidarsi dell’insegnante, anche quando l’ansia di cadere e di non farcela sarà forte, ciò produrrà un effetto immediato di grande autostima verso se stessi. L’allenamento é composto da una prima parte di riscaldamento, potenziamento e stretching a terra e da una seconda parte di tecnica aerea singola e a coppie accompagnata dalla musica.La lezione prevede una fase iniziale di riscaldamento a terra e potenziamento sugli attrezzi: Si sperimentano inizialmente le figure chiave di tenuta che porteranno ad acquisire e approfondire la tecnica, fino ad imparare figure più complesse e piccole sequenze. Una preparazione fisica completa!I nostri cerchi e tessuti sono agganciati al soffitto con corde e moschettoni certificati, il pavimento è ricoperto da materassi di grandi dimensioni per rendere sicuro ogni esercizio.Consigliamo un abbigliamento comodo e aderente, un top sportivo, o una t-shirt e dei leggings, asciugamano e borraccia.

La Ginnastica dolce utilizza tutti movimenti dolci, leggeri e senza sforzi eccessivi. E' utile per risvegliare molte parti del corpo poco utilizzate. E' adatta a persone di tutte le età, a coloro vogliono riprendere energia e tono muscolare, per ritrovare le potenzialità fisiche e migliorare il proprio stile di vita.Già dopo poche lezioni, si iniziano a percepire i piccoli cambiamenti, nei movimenti anche più semplici: ciò significa acquisire maggiore dinamicità, con esercizi a corpo libero o con piccoli attrezzi, studiati in funzione della propria mobilità. Ciò significa acquisire felicità e benessere attraverso una maggiore consapevolezza del corpo. Già, perché se è vero che usiamo solo una piccola parte del nostro potenziale, la ginnastica dolce ci permette di tornare in contatto con la parte a noi oscura.Sulla base di principi simili allo Yoga o al Pilates, la ginnastica dolce si fonda sul diventare consapevoli del movimento, sulla concezione unitaria e non frammentata del corpo, e sul recupero di un allenamento rilassato che privilegia la sensazione, il lavoro senza eccessi rispettando il nostro ritmo interno.Per questo nella ginnastica dolce la respirazione cosciente ha un ruolo molto importante, così come gli esercizi sulla schiena, punto in cui si scaricano tutte le tensioni.Movimenti, posture ed esercizi sono adatti a tutti, uomini, donne, bambini, anziani. La ginnastica dolce è perfetta per la terza età, svolgendo un lavoro basato sul linguaggio del corpo, le aree di tensione, le emozioni e l'energia personale, armonizzando gesti e mente.Il maggiore controllo e il sentirsi bene nel proprio corpo ha degli effetti positivi non trascurabili sull'umore e la psiche. E, come tanti altri corsi che siano di danza o fitness, è un momento di socializzazione e scambio con altre persone, favorendo le nuove conoscenze e l'abbandono della monotonia quotidiana.PRENOTA IL TUO POSTO: OGNI ATTREZZATURA E OGNI SUPERFICIE VENGONO SANIFICATI REGOLARMENTE PRIMA E DOPO OGNI LEZIONE CON TECNOLOGIA POLTI SANI SYSTEM SUPERHEATED CHAMBER A VAPOSECCO SURRISCALDATO FINO A 180 ° IN GRADO DI ABBATTERE LA CARICA MICROBIOTICA DALLE SUPERFICI. LA SANIFICAZIONE VIENE REGISTRATA IN APPOSITO DOCUMENTO RIPORTANDO ORARIO E NOME E COGNOME DELL'OPERATORE IN TURNO. LEZIONE DI PROVA A PAGAMENTO, CONTRIBUTO 5,00 €. POSTI LIMITATI. 

Una novità a Spazio Aries per bambini!Dopo le Danze Aeree per ragazzi, un altro corso davvero originale, per allenare con divertimento la coordinazione, l'equilibrio e la forza, corso rivolto ai bambini che sognano il Circo. L'insegnante Aldebaran Ranzi vi aspetta per un percorso emozionante alla scoperta del proprio corpo.PICCOLO CIRCO BAMBINIIl piccolo circo è il luogo in cui, attraverso il gioco, il bambino migliora le proprie "skills" e ne impara di nuove. Quali? La capacità di coordinazione, l'agilità, la percezione del proprio corpo nello spazio e l'espressività! Il circo è il luogo in cui il bimbo riscopre il proprio corpo come un enorme parco giochi dalle possibilità espressive! Si utilizzeranno strumenti di giocoleria: fazzoletti, palline, bolas, cerchi e si introdurrano  i rudimenti degli attrezzi delle Danze Aeree (Cerchio e Tessuto).. tutto l'immaginario che ruota attorno alle arti circensi sarà esplorato con curiosità e passione.Non si deve mai smettere di sognare e migliorare agilità e coraggio, sviluppando abilità individuali che li aiutano a migliorare le capacità di concentrazione e le motivazione nel portare a termine un lavoro intrapreso e, al contempo, accrescono le loro attitudini relazionali.Che si tratti di giocoleria, teatro circo, danza, acrobatica, arti circensi in senso stretto, lo scopo di questo tipo di corsi, che potrebbero essere definiti veri e propri laboratori, è sempre lo stesso: sviluppare l’equilibrio interiore dei aumentando così l’autostima e la consapevolezza delle proprie capacità motorie e non solo!

GIOCO IN TUTU' La Danza Classica è considerata la base di tutti i tipi di danza e contribuisce al miglioramento della postura, all'allineamento della colonna vertebrale e alla tonificazione muscolare. A Spazio Aries abbiamo due proposte di lezioni pensate per le diverse fasce di età: Gioco in tutù 4-6 anni (avviamento alla danza classica), che è un primo approccio per i più piccoli attraverso il gioco e gli esercizi e Danza Classica bimbi (6-9 anni), per i bimbi più grandi che esprimono un forte interesse nell'apprendere più approfonditamente. Trovi la descrizione del corso Danza Classica bimbi cliccando qui. Il corso di Gioco in Tutù, attraverso la dimensione del gioco e il costante stimolo della fantasia, mira a sviluppare le capacità motorie di base del bambino, avvicinandolo gradualmente ai primi rudimenti della tecnica della danza classica.  Il lavoro proposto nel corso di Gioco in tutù è stato per pensato per i piccoli danzatori in erba che manifestano un interesse verso il movimento in sé della danza e a cui si desidera dare un'impronta di studio orientato verso la Danza Classica.Il primo approccio alla Danza Classica verrà proposto ai piccoli allievi attraverso attività ludiche ed espressive che mirino gradualmente a introdurre gli elementi fondamentali del movimento che permettano loro, negli anni successivi, di approfondire il linguaggio e la tecnica di questa disciplina. Grande attenzione sarà rivolta alla conoscenza del proprio corpo e delle sue possibilità di movimento, ad una corretta postura, alla coordinazione, all’utilizzo dello spazio, alla capacità di ascolto e al senso del ritmo. Essi potranno inoltre sperimentare le proprie possibilità creative e di socializzazione attraverso giochi di gruppo e di improvvisazione.IN SALA: OGNI ATTREZZATURA E OGNI SUPERFICIE VENGONO SANIFICATI REGOLARMENTE PRIMA E DOPO OGNI LEZIONE CON TECNOLOGIA POLTI SANI SYSTEM SUPERHEATED CHAMBER A VAPOSECCO SURRISCALDATO FINO A 180 ° IN GRADO DI ABBATTERE LA CARICA MICROBIOTICA DALLE SUPERFICI. LA SANIFICAZIONE VIENE REGISTRATA IN APPOSITO DOCUMENTO RIPORTANDO ORARIO E NOME E COGNOME DELL'OPERATORE IN TURNO.   LA NOSTRA ESPERIENZA GIOCO TUT'U ONLINE DURANTE LA PANDEMIA 2020-2021Il corso era stato ripensato in modo da sfruttare al meglio le potenzialità della lezione online, come la gestione dello spazio, e un maggior focus sulla dimensione comunicativa ed espressiva. E' stato molto importante per i nostri bimbi seguire le lezioni online: in un momento di ridotta socialità, le lezioni online hanno mantenuto una forte connessione con i compagni e l'insegnante e i bambini fanno del sano movimento, danzando. 

 Lo Yoga è un sistema olistico di educazione del corpo e della mente, che affonda le sue radici nella notte dei tempi in India. Esso è allo stesso tempo un sistema di conoscenza e una pratica.  Possono esserci molti motivi che ci fanno decidere di praticare lo Yoga, ma in generale possiamo dire che lo scopo dello Yoga è quello di recuperare e mantenere il benessere: la forza fisica e interiore, sentirci carichi di vitalità ed entusiasmo, ma anche in uno stato di sereno equilibrio interiore, diminuendo così passo dopo passo il malessere fisico o interiore.Puoi prenotare la lezione cliccando QUI PRENOTA LE LEZIONI e acquistare la lezione cliccando qui ACQUISTA LE LEZIONI  L’Hatha Yoga è una forma di Yoga traducibile con "Yoga della forza", o "Yoga rinforzante", con riferimento al fatto che tale disciplina mira a dare un corpo fisicamente in forma e in buona salute e ciò allo scopo di poter affrontare più adeguatamente la meditazione. Tradizionalmente il fine ultimo è dunque quello della “realizzazione”, cioè della liberazione in vita. Questo aspetto di “forza” dell’Hatha yoga è però anche la finalità della nostra mente: attraverso la determinazione appunto, la disciplina e la meditazione, si vuole creare uno stato della mente pacifico, libero da stress. C’è un importante aspetto energetico nel praticare questa disciplina suggerito già dalla sua etimologia: Ha rappresenta il sole e richiama perciò il principio riscaldante, l’attività. Corrisponde alla razionalità, logica, percezione analitica, Pingala Nadi, lato destro del corpo, emisfero sinistro del cervello. Tha rappresenta la luna, e richiama il principio di raffreddamento della luna, rilassante e passivo. Corrisponde a intuito, creatività, percezione globale, Ida Nadi, lato sinistro del corpo, emisfero destro del cervello.Da ciò si può dedurre che le pratiche dell’Hatha Yoga influenzano più livelli dell’individuo, al fine di equilibrare, creare armonia  tra tutti i diversi aspetti dell’esistenza dell’essere umano. Nasce una percezione di completezza, appagamento, un senso di continuità, tra sé, l'ambiente e gli altri. Alcuni descrivono un senso di unità derivato dalla pratica: Yoga dalla radice sanscrita Jug vuol dire proprio “Unione”.Le pratiche previste dall’Hatha Yoga variano leggermente a seconda dei testi antichi di riferimento, in linea di massima possiamo dire che essi sono accomunati da: Asana (posizioni del corpo), Pranayama (tecniche di respirazione per la gestione dell’energia sottile), Mudra  (posizioni, sigilli creati con le mani), Bandha (chiusure che si creano attraverso contrazioni del corpo), Meditazione. Esse mirano soprattutto all'ottenimento di una mente stabile e della salute fisica: elementi essenziali al raggiungimento di qualunque scopo della nostra vita. Tutte le persone che praticano le posizioni e gli esercizi di respirazione riferiscono che la mente diventa più chiara e che i pensieri sono meno disordinati e parlano di una cresciuto livello di energia.Durante le lezioni di Hatha Yoga sperimenterai:AsanaGli Asana sono le posture del corpo proprie della pratica Yoga, attraverso cui possiamo creare benefici profondi nel corpo stesso e nella mente. Esistono però anche benefici ancora più profondi, potremmo dire benefici più “sottili”, perché ogni postura fa confluire maggiore prana, energia, verso specifiche parti del corpo, irradiando le relative nadi (canali attraverso cui l’energia scorre) e specifici chakra (punti in cui si accumula l’energia dando vita a determinate caratteristiche, emozioni e tendenze del comportamento individuale). Le posture, quindi, non sono da intendersi soltanto come esercizi ginnici, bensì strumenti per incanalare l'energia nelle diverse parti del corpo. Affinché la pratica degli asana venga eseguita correttamente è necessaria una giusta attitudine del praticante.Attraverso la connessione tra il respiro e il corpo (sia fermo, sia in movimento), la mente ha la possibilità di ancorarsi al corpo, permettiamo ad essa di prendere la forma del corpo, per poi dissolversi in uno spazio indefinito, in cui lo yoga accade.Numerosi sono i benefici nel praticare correttamente le posture fisiche (asana): restituire flessibilità ai muscoli, tendini, legamenti e articolazioni, migliorare la postura, rafforzare la colonna vertebrale, stimolare e rigenerare la circolazione sanguigna, le funzioni fisiologiche, il metabolismo e la vitalità corporea.PranayamaI Pranayama sono le tecniche di respirazione che consentono l'accumulo e l'utilizzo del prana (della propria energia vitale). Attraverso il controllo del proprio respiro il praticante è in grado di purificare il corpo e la mente, avere più focalizzazione e concentrazione, sentirsi più energico.Attraverso specifiche pratiche di pranayama, educhiamo il respiro con l'intento di aumentare la capacità polmonare, rendere la respirazione quieta, fluida e omogenea, rilassare la mente e combattere lo stress.Gradualmente corpo e mente recuperano la loro affinità, ottenendo così benefici fisici, mentali e spirituali.Yoga NidraIl rilassamento finale in Savasana è parte integrante della sessione di yoga. Esso permette a tutto il corpo di assorbire a pieno i benefici delle posizioni fatte durante la lezione, permette alla mente di beneficiare dello stato di appagamento e abbandono tipici della pratica e del rilassamento stesso. Una volta risvegliati da questo stato di apparente sonno ogni cosa sembra tornare al suo posto e la sensazione di pesantezza che capita di sperimentare in alcune giornate può trasformarsi in una maggiore leggerezza e serenità.Le lezioni sono aperte a tutti, a chi è già un praticante e a chi è neofita di questa pratica.La sessione di un’ora prevede una breve fase di scarico, riscaldamento, (a seconda della lezione preparata dall’insegnante anche con esercizio aerobico e la pratica del saluto al sole - surya namaskar), asana (posture del corpo), pranayama (pratiche di respirazione) e un breve rilassamento finale (savasana).GINNASTICA FINALIZZATA ALLA SALUTE E AL FITNESS METODOLOGIA YOGA

Sul sito www.moovo.online trovi:PROGRAMMA DELLE LEZIONI ONLINEHATHA YOGA, PILATES, DANZA MODERN lunedìore 13.00 Pilates con Alina lunedìore 19.30Pilates per la danza con Claudia martedìore 19.00Pilates con Petra mercoledì ore 18.30Pilates con Francescagiovedì ore 13.00Modern con Claudia giovedì ore 18.30Hatha Yoga con Jessicagiovedì ore 19.00Pilates con Francesca Perché abbiamo deciso di creare una piattaforma di corsi online moovo.online nasce dalla recente esperienza di Spazio Aries nella gestione delle attività online dovute alla pandemia che ha colto di sorpresa il mondo intero. Dopo 7 anni di attività con allievi e allieve in sala improvvisamente abbiamo reinventato la nostra professione di organizzatrici di corsi per il benessere della persona e abbiamo "traslocato" online. Abbiamo attraversato difficoltà tecniche, difficoltà psicologiche, difficoltà relazionali, difficoltà commerciali, ma settimana dopo settimana abbiamo acquisito know how, competenze, skills. Piano piano chi frequentava i nostri corsi in presenza, ha iniziato a scegliere di stare bene con noi anche online.Le iscrizioni sono cresciute e gli allievi hanno iniziato ad avere dei benefici. L'insegnante, collegata in diretta con il gruppo, vigila che tutti svolgano bene gli esercizi, i gruppi sono poco numerosi in modo che ognuno possa sentirsi parte di una vera classe di amici. Inoltre, è risaputo che il movimento crea uno stato di benessere psicologico e mentale che ha aiutato tante persone ad affrontare meglio la situazione di isolamento e preoccupazione causata dal Coronavirus, ma non solo: la situazione lavorativa in generale, che vede lo smartworking sempre più una pratica diffusa anche in futuro e che ha inevitabilmente provocato dei cambiamenti di orari e routine, potrebbe non permettere di raggiungere agilmente le lezioni in una struttura. Inoltre, chi è impossibilitato a spostarsi da casa, può collegarsi e seguire un corso con molta soddisfazione!Da casa è tutto più semplice, subito dopo aver terminato il lavoro, ecco la lezione di Moovo: senza spostamenti, stress e ansia.

Il Modern Jazz è un tipo di danza che trae le sue origini da correnti diverse che si sono intrecciate tra loro nel corso del tempo. Queste influenze derivano dalla cultura africana e da quella occidentale, dalla tecnica della danza classica e dal musical. Il Modern Jazz racchiude quindi al proprio interno una varietà di stili e tecniche differenti tra loro. Caratteristica distintiva del Modern Jazz sono l'energia e la possibilità di sperimentare generi sempre nuovi attraverso l'utilizzo di brani musicali ritmati e orecchiabili. Durante le lezioni, oltre agli esercizi di riscaldamento, di stretching e di tecnica, verranno proposte coreografie in cui gli allievi potranno ricercare una propria personale interpretazione e una modalità di espressione originale. IN SALA: OGNI ATTREZZATURA E OGNI SUPERFICIE VENGONO SANIFICATI REGOLARMENTE PRIMA E DOPO OGNI LEZIONE CON TECNOLOGIA POLTI SANI SYSTEM SUPERHEATED CHAMBERA VAPOSECCO SURRISCALDATO FINO A 180 ° IN GRADO DI ABBATTERE LA CARICA MICROBIOTICA DALLE SUPERFICI. LA SANIFICAZIONE VIENE REGISTRATA IN APPOSITO DOCUMENTO RIPORTANDO ORARIO E NOME E COGNOME DELL'OPERATORE IN TURNO. ESPERIENZA DANZA ONLINE IN SEGUITO ALLA PANDEMIA 2020Il corso di danza Modern jazz online si proponeva di garantire a bambini e ragazzi la possibilità di approfondire la conoscenza di questa disciplina e portare avanti la propria passione, o di accompagnare gradualmente coloro che ci si avvicinano per la prima volta. Il corso era stato ripensato per poter sfruttare al massimo le potenzialità della lezione online come la preparazione fisica e tecnica, la gestione dello spazio, e un maggior focus sulla dimensione comunicativa ed espressiva. Non è mancato del tempo dedicato allo studio di coreografie in questo stile. E' stato molto importante per bimbi e ragazzi durante l'emergenza sanitaria seguire le lezioni di danza online: in un momento di ridotta socialità, le lezioni online hanno mantenuto una forte connessione con i compagni e l'insegnante e hanno fatto del sano movimento, danzando. 

Quando un semplice gesto non è più sufficiente per raccontare qualcosa allora si ingrandisce cosi tanto da diventare danza, e quando la parola non basta più per raccontare un’emozione allora il personaggio sente l’esigenza di cantare, di usare la musica per trasmettere e mostrare quello che prova.ll Musical è un genere teatrale che nasce e si sviluppa negli Stati Uniti tra '800 e '900 ed è una delle arti performative più complete, in quanto comprende tre discipline: la danza, il canto e la recitazione.Il corso prevede lo studio delle tre discipline: nella parte dedicata alla danza svilupperemo la tecnica di base della danza modern e jazz che ci permetterà di affrontare i diversi stili dei più celebri spettacoli musicali, aggiungendo quindi, alle coreografie, un valore aggiunto che è quello dell’interpretazione. Lavoreremo inoltre su stile, senso del ritmo, coordinazione, musicalità ed eleganza, tutto all’insegna di energia e divertimento.Si studieranno le tecniche base della recitazione teatrale attraverso esercizi e copioni: esercizi di recitazione mirati in primis all'ascolto, alla verità al cosa significa "non recitare per recitare davvero", ad essere credibili. Si useranno testi tratti da vari spettacoli, tra i più famosi, per poter praticare al meglio la materia. Il canto sarà affrontato in gruppo. Ci sarà una parte di canto corale in cui si affronteranno esercizi tecnici e successivamente testi di canzoni tratte dal repertorio musical. Danza canto e recitazione si uniranno perfettamente per dar vita a piccoli estratti di spettacoli. Non importa quanti anni hai o che lavoro fai, se hai voglia di sorridere mettendoti in gioco, allora sei nel posto giusto: in fondo il musical è solo un modo più vero e divertente di vedere la vita!Prenota la lezione di prova da settembre 2022!   

Materia base e costante in tutte le discipline del teatro musicale è la recitazione. Faremo esercizi  mirati in primis all'ascolto, alla verità, al cosa significa "non recitare per recitare davvero", ad essere onesti in scena. Lavoreremo su testi di musical famosi, su testi scritti dall'insegnante, su testi teatrali. Nella parte dedicata alla danza svilupperemo la tecnica della danza modern-jazz che ci permetterà di approfondire lo studio coreografico e stilistico della danza in stile musical, potendo affrontare così anche le coreografie dei più celebri spettacoli musicali! Particolare attenzione sarà rivolta all'interpretazione delle coreografie. Lavoreremo inoltre su stile, senso del ritmo, coordinazione, musicalità ed eleganza, tutto all’insegna di energia e divertimento.Terza materia di studio è il canto. Studieremo insieme tecnica vocale, partendo da esercizi che ci porteranno a lavorare sui testi delle canzoni dove ognuno farà uscire la sua vera voce! Faremo si che il canto si unisca alla danza, che voce e corpo lavorino perfettamente insieme!Dopodiché uniremo recitazione, danza e canto e uscirà qualcosa di bellissimo e soprattutto di molto molto divertente. L’obiettivo finale sarà quello di costruire un vero mini-spettacolo da mettere in scena allo saggio di fine anno!Se hai voglia di sorridere mettendoti in gioco, allora sei nel posto giusto: in fondo il musical è solo un modo più vero e divertente di vedere la vita! 

SE VUOI SEGUIRE QUESTA LEZIONE ONLINE, DIGITA www.moovo.online.Il Metodo Pilates (detto anche semplicemente Pilates) è un sistema di allenamento sviluppato all'inizio del '900 da Joseph Pilates, di nazionalità tedesca. Di struttura gracile e fisicamente esile, temendo di poter soccombere alla tubercolosi, molto diffusa all'epoca, Pilates iniziò a dedicarsi alla ginnastica con impegno. Lo scopo era quello di rinforzare la sua struttura per aumentare le sue difese immunitarie. Si dedicò a questa disciplina con tale determinazione e tali risultati da venire chiamato all'età di 14 anni a posare per la realizzazione di carte anatomiche del corpo umano.Puoi prenotare la lezione cliccando QUI PRENOTA ONLINE e acquistare la lezione cliccando qui ACQUISTA ONLINE Pilates era riuscito a eccellere fisicamente travalicando i suoi limiti. Questo episodio si dimostrò decisivo per l'indirizzo che avrebbe preso poi la sua vita. Cominciò a studiare anatomia e sviluppo muscolare, temi che divennero argomenti di studio e parte integrante della sua adolescenza insieme allo sport. Quando scoppiò la Prima Guerra Mondiale, Pilates (che si era trasferito in Inghilterra) fu preso prigioniero nel Lancaster per un intero anno: egli non si perse d'animo e continuò i suoi allenamenti coinvolgendo anche i suoi compagni di prigionia.Grazie a questa attività e da osservatore attento quale era egli delineò i suoi principi sulla salute e sulla tonificazione muscolare.L'ulteriore trasferimento sull'isola di Man lo mise a confronto con una realtà completamente diversa da quella appena vissuta nel Lancaster.Il campo era pieno di soldati reduci di guerra, feriti, menomati, immobilizzati dalle malattie.Pensando al futuro di questi uomini concepì metodi di riabilitazione alternativi e mise insieme dei macchinari "di fortuna" che potessero servire efficacemente allo scopo.Infatti Pilates, applicando molle e tiranti ai letti dei pazienti faceva in modo che essi ritrovassereo e mantenessero il tono muscolare, pur essendo immobilizzati a letto. Una volta tornato in Germania, all'inizio degli anni Venti, mise a frutto l'esperienza acquisita durante la prigionia, continuando ad ideare attrezzature per la rieducazione alcune delle quali sono in uso a tutt'oggi.In seguito si trasferì negli Stati Uniti; durante il viaggio conobbe una giovane infermiera di nome Clara che sarebbe divenuta sua moglie. Giunto a New York, Pilates aprì uno studio ed insieme a sua moglie Clara cominciò ad approfondire le applicazioni del metodo. Fu in questo periodo che grazie agli studi sulla riabilitazione il metodo Pilates venne impiegato con successo nel mondo della danza instaurando un rapporto destinato a durare nel tempo. IL METODO PILATES MATWORKPilates ha chiamato il suo metodo Contrology, con riferimento al modo in cui il metodo incoraggia l'uso della mente per controllare i muscoli. È un programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, cioè quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale. Il metodo è indicato anche nel campo della rieducazione posturale. In particolare, gli esercizi di Pilates fanno acquisire consapevolezza del respiro e dell'allineamento della colonna vertebrale rinforzando i muscoli del piano profondo del tronco, molto importanti per aiutare ad alleviare e prevenire mal di schiena.Il Pilates prende in considerazione la persona come unione di corpo-mente-spirito. Durante le lezioni vengono mantenuti saldi i principi originari e fondamentali del metodo per esplorare organicamente le varie forme attraverso la fluidità e la dinamica con un approccio contemporaneo alla pratica. La filosofia del Pilates si può riassumere in una frase del suo creatore: “sviluppa il corpo in modo equilibrato, corregge le posture sbagliate, rinvigorisce il fisico e la mente, ed eleva lo spirito.”Nel Pilates la postura che assumiamo e il movimento compiuto da ogni singola parte del corpo sono determinanti. Il corpo lavora come un sistema integrato; più lo si usa correttamente durante gli esercizi e più saremo in grado di muoverci in modo appropriato in qualsiasi situazione. Il portamento ne sarà migliorato e di conseguenza i mal di testa, le tensioni muscolari e molti altri problemi derivanti da difetti di postura scompariranno.GINNASTICA FINALIZZATA ALLA SALUTE E AL FITNESS METODOLOGIA PILATESPRENOTA IL TUO POSTO: OGNI ATTREZZATURA E OGNI SUPERFICIE VENGONO SANIFICATI REGOLARMENTE PRIMA E DOPO OGNI LEZIONE CON TECNOLOGIA POLTI SANI SYSTEM SUPERHEATED CHAMBER A VAPORE SECCO SURRISCALDATO FINO A 180 ° IN GRADO DI ABBATTERE LA CARICA MICROBIOTICA DALLE SUPERFICI. LA SANIFICAZIONE VIENE REGISTRATA IN APPOSITO DOCUMENTO RIPORTANDO ORARIO E NOME E COGNOME DELL'OPERATORE IN TURNO. 

Ecco la lezione di Pilates per chi ama la danza e vuole restare in allenamento, per chi danza, ma in questo momento sta subendo lo stop dell'attività e chi vorrebbe danzare, ma trova difficoltoso farlo online.Dall'esperienza di Claudia Gasperoni, insegnante di Danza Classica, Modern Jazz, Musical per bambini, ragazzi e adulti e istruttrice di Pilates, nasce un nuovo modo di praticare il Pilates, ispirato alla danza.Puoi prenotare la lezione cliccando QUI PRENOTA ONLINE e acquistare la lezione cliccando qui ACQUISTA ONLINE Il Pilates come tecnica di supporto alla danza Puoi prenotare la lezione cliccando QUI PRENOTA ONLINE e acquistare la lezione cliccando qui ACQUISTA ONLINE Il corso è rivolto a tutti coloro che desiderano conoscere e sperimentare i tanti benefici, in termini di performance e salute, che il Pilates può apportare alla danza, la cui tecnica richiede un grande controllo e una grande consapevolezza del proprio corpo e del proprio movimento. La metodologia e gli esercizi sviluppati da Joseph Pilates presentano infatti molti elementi in comune con la disciplina artistica della danza come la ricerca di una corretta postura, l’importanza del core, il centro del corpo e della respirazione, lo sviluppo di flessibilità, coordinazione, equilibrio. La lezione prevede un riscaldamento al centro, in cui posizioni e movimenti di base della danza saranno integrati con esercizi di riscaldamento di Pilates matwork, una seconda parte di Pilates barre (eseguita alla sbarra o con l’aiuto di un’altra base di appoggio come ad esempio una sedia), e un ultima parte di rinforzo muscolare e allungamento sul tappetino. La lezione è pensata e strutturata in modo da sfruttare al meglio le potenzialità della fruizione online: non occorre avere tanto spazio a disposizione, si può usare qualche oggetto casalingo ed è sicuramente un modo interessante e piacevole di tenersi in forma.  

La Pole dance è un misto di ginnastica e danza con il palo (pertica). E' un'attività sportiva a tutti gli effetti. Essa si basa infatti sull'esecuzione di figure acrobatiche, che richiedono notevoli doti di forza, scioltezza, coordinazione, agilità, flessibilità e resistenza.Nessun pre-requisito è richiesto. Se si ha qualche dubbio o problema fisico il consiglio è di parlarne con il medico e l'insegnante prima della lezione, ma per il resto non ci sono limiti. La Pole dance è adatta a chiunque perché prima di utilizzare l'attrezzo vi è una preparazione fisica, un fase di potenziamento che man mano farà acquisire sempre più forza.La Pole dance è uno sport intenso e completo – oltre che divertente – che richiede impegno, dedizione e la giusta preparazione fisica per incrementare forza, resistenza, flessibilità e coordinazione. Tutto ciò consente di bruciare calorie e al tempo stesso di tonificare tutto il corpo.Tonifica cosce, glutei, addominali e braccia e allo stesso tempo migliora l'equilibrio. Può produrre miglioramenti dal punto di vista della flessibilità muscolare e della postura. Non solo, sviluppa anche la resistenza, la forza, la spinta e la mobilità.Infatti, addominali, glutei, gambe, braccia, petto e schiena si definiscono e si scolpiscono. Inoltre, è una delle poche discipline sportive che riesce a rinforzare gli adduttori. Il palo è l'attrezzo fondamentale della Pole Dance. Il palo per Pole dance gira ed è statico ed è a cosiddetta ‘ pressione’ . Per ‘pressione’ si intente la forza esercitata dal palo quando si allunga tra pavimento e soffitto. COSA E' NECESSARIO AVERE E NON AVERE PRIMA DI UNA  LEZIONE DI POLE DANCE Prima della lezione vanno rimossi tutti i gioielli (orecchini, collane, bracciali, orologi) e tolti o coperti eventuali piercing come ombelico.È raccomandato non utilizzare creme o oli prima della lezione, in caso contrario si annulla l'attrito al palo Cosa indossare-Pantaloncini corti, è importante avere anche l'interno coscia libero per cui più corti sono meglio è - top o canotta (preferibilmente top) 

Ci sarà tempo per imparare le lezioni, per stare composti, per seguire le regole, ma niente sarà più “rock&roll” dei primi anni delle nostre vite.Prima di dare una forma e uno stile alla danza il corso “Rock&Tutù” propone una dimensione in cui i più piccoli possono portare in sala la loro personalità e partire da quella per sviluppare un percorso del tutto originale, intrecciando gioco ed emozioni, esplorando i suoni e la musica, divertendosi a interagire con lo spazio, il proprio corpo e quello degli altri. Il tutto accompagnato da una playlist che spazia tra rockabilly, jazz, soul e musica strumentale.L’incontro con la danza sarà un momento di gioia.Questo corso si rivolge a bimbe e bimbi dai 3 ai 5 anni, l’età più gioiosa e ribelle, in cui ogni cosa è sperimentazione e il movimento si può vivere in maniera libera e piena di gioia.Ogni nuovo gesto è la più mirabolante delle acrobazie, ogni nuovo passo è la più rivoluzionaria delle danze.

Sottoforma di gioco, Jessica D'Amato propone un percorso divertente di yoga per i più piccoli, muovendosi attraverso le Asana (posizioni) più particolari, ispirate alle forme di animali, agli alberi e a ciò che c'è di più bello e poetico in natura. Una sana ginnastica per il corpo e per la mente: medici e pediatri consigliano lo yoga per bimbi per stabilizzare le condizioni psicofisiche e per sviluppare le capacità cognitive e sociali.I principali benefici della pratica yoga per bambini: la formazione di una corretta postura, lo sviluppo di un atteggiamento consapevole nei confronti del proprio corpo e dello spazio, la conoscenza di sé, il rispetto per se stessi e per gli altri e la capacità di comprendere quando si ha bisogno di rilassarsi.Da settembre ti aspettiamo per giocare e fare yoga con noi!