L’Ashtanga è una forma tradizionale di Yoga diffusa per la prima volta da Guruij Sri Pattabhi Jois a Mysore, in India. Pur essendo da alcuni considerato una forma dinamica, esso prevede il mantenimento delle posture per un determinato numero di respiri per consentire la percezione degli effetti sul proprio corpo. 

Questa disciplina ha il suo fondamento negli Yoga Sutra di Patanjali e va considerata qualcosa di molto più profondo di una semplice attività fisica: una pratica corretta e regolare consente all’allievo di raggiungere e sperimentare Asana (le posizioni), Pranayama (la corretta respirazione), Pratyahra (l’astrazione della mente), Dharana (la concentrazione), quattro degli otto rami che compongono lo Yoga. 

Il metodo unisce l’attenzione al respiro con l’esecuzione di una serie immutata di asana collegate tra loro in un flusso continuo di movimento. Questa pratica produce un intenso calore interno che purifica ed elimina le tossine da muscoli e organi interni. Il risultato è una circolazione migliorata, un corpo leggero e forte e una mente calma e pacifica.

Il sistema Ashtanga Yoga presta un'attenzione equilibrata allo sviluppo di forza, flessibilità, equilibrio e resistenza. La pratica regolare porta ad una migliore consapevolezza del proprio corpo, all’equilibrio della mente e sviluppa la concentrazione. 

L’insegnante guida la lezione online indicando la successione delle posizioni e aiutando l’allievo a raggiungere il miglior allineamento e la maggior profondità nel mantenimento della posizione. Quando l’allievo memorizza e conosce correttamente la sequenza delle posizioni può praticare autonomamente la serie e l’insegnante si limita ad eseguire su di lui gli adjustment (c.d. stile Mysore), sempre in diretta utilizzando la piattaforma Zoom.  

Per una pratica corretta devi essere a digiuno da almeno 2 ore, meglio 3 e non devi mai bere durante la pratica.

GINNASTICA FINALIZZATA ALLA SALUTE E AL FITNESS METODOLOGIA YOGA

 

Le nostre lezioni online sono in diretta su zoom, le classi hanno un numero ristretto di iscritti ed è possibile organizzare lezioni private one-to-one o a richiesta per piccoli gruppi 

LEZIONI SU PRENOTAZIONE Puoi cliccare QUI e arrivare direttamente alla pagina PRENOTA ONLINE  LEZIONE SINGOLA 1 ORA ONLINE : 10 € - LEZIONE SINGOLA 1 ORA E MEZZA 12 € puoi pagare alla pagina ACQUISTA ONLINE 

Se hai prenotato e non riesci a partecipare, ricordati di disdire via mail entro 8 ore dall'orario dell'inizio della lezione e non la perderai! Come si disdice? Mandando una mail a info@spazioaries.it.


    
GiornoOrarioLivelloSedeInsegnante 
martedì 20.00-21.30 intermedioonline zoomFabio
venerdì 19.00-20.00multilevelonline su zoomPetra 

 

Ashtanga Yoga ONLINE ti ha incuriosito?

Scopri altri corsi che potrebbero fare al caso tuo!