La sana alimentazione è un tema molto importante e che non può essere disgiunto dal movimento, che a Spazio Aries promuoviamo in tutte le sue forme per ottenere uno stile di vita sano. Nutrizione è prevenzione e mangiare bene unitamente a uno stile di vita sano nel suo complesso significa anche ridurre il rischio di ammalarsi di numerose patologie. Ma se per dieta intendiamo valanghe di verdure scondite, pesce lesso e pollo alla griglia siamo tutti d’accordo che più che di dieta si dovrebbe parlare di tortura! Prima di pensare a quello che bisognerebbe togliere per avere uno stile di vita san,o sarebbe più utile capire cosa aggiungere alle proprie abitudini alimentari. Qualsiasi alimento può entrare in una dieta, ed è l'unico modo per renderla uno stile di vita duraturo.

Questo è la filosofia che abbraccia e sostiene la dottoressa Biologa e Nutrizionista Federica Patrinicola, con cui collaboriamo e che seguiamo anche nella nostra quotidianità e con cui abbiamo concepito un nuovo ciclo di lezioni online che tratteranno temi differenti riguardo nutrizione e salute. Inoltre, non sono delle lezioni solo teoriche, ma ogni settimana prepareremo insieme diverse ricette guidati da Federica, che è anche una cuoca eccezionale. Con la sua simpatia, la sua capacità comunicativa e la sua preparazione ti conquisterà, parlando di nutrizione, calorie, dimagrimento, intolleranze e molto altro.

In ogni incontro, dopo la lezione e le domande di rito di tutti i partecipanti, Federica ci guiderà in diretta nella preparazione di una ricetta facilissima, light e gustosa, che potremo riutilizzare e che potrà ispirarci ad abbracciare magari un modo di alimentarci differente, che ci faccia sentire meglio. Questo sarà un primo incontro a cui seguirà un ciclo di lezioni che tratteranno temi differenti e che ci consentiranno di sperimentare diverse ricette. 

PROGRAMMA COMPLETO DEL CICLO DI LEZIONI 

1) Impariamo le regole del “piatto del mangiar sano” e prepariamone uno insieme.
2) Come pianificare al meglio un menù settimanale equilibrato e vario.
3) Gli spuntini sono davvero fondamentali? Vediamo insieme qualche idea smart.
4) Quanto è importante variare la propria alimentazione e come farlo in maniera semplice e flessibile (a casa e fuori casa). Prepariamo insieme un lunch box facilissimo.
5) Cambia colazione con la nutrizionista. Qualche idea di colazione equilibrata per tutti i gusti. Portiamoci avanti per domani  e prepariamone una insieme.
 

Prenota la tua partecipazione sul sito a questa pagina PRENOTA ONLINE e qualche giorno prima ti manderemo l'elenco degli ingredienti necessari per cucinare insieme!

Lezione di prova gratuita mercoledì 3 marzo alle ore 19.30 
 

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